Dengeli sağlıklı beslenme için temel kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, günlük olarak karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından zengindir . Ayrıca, vücut